Loderndes Feuer - Schnarchen

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Dies ist ein kräftiges, schönes Feuer eines gesunden Mittevierzigers.

Bekannt ist, dass er schnarcht.
Beim Schnarchen verlangsamt sich die Atmung, so dass die Detektionen in den LF Bereich sinken und die HF absinkt. Um 1:10 Uhr min sieht man in der «click an see» Funktion, dass die VLF 30% ausmacht und auf 240% ansteigt, die LF macht 56% aus und steigt auf 346% an und die HF macht noch 7% aus. In der Atemkurve/Pulskurve sieht man beispielsweise um 00:13 Uhr eine kurze Schlafapnoe.

Man sieht die Schlafwanne und eine gute Reizverarbeitung.

Am Tag sieht man bei 0.1 Hz die gute Konzentrationsfähigkeit. Er könnte während der Arbeit noch freier atmen, die mentale Performance ist gut im Vergleich zu Gleichaltrigen. In 47% der Zeit ist aber Erschöpfung/Anspannung/Müdigkeit zu erkennen. Sie ist vor allem am Morgen, weshalb ein Morgenspaziergang möglicherweise Abhilfe schaffen würde. Das System wertet die Abwechslung von PC Arbeit und Kommunikation als sehr gut. Zu bedenken ist, dass es sich bei der Kommunikation um anstrengende Sitzungen handelt, die er teilweise auch leitet. Es ist keine Pause eingetragen, aber ein sehr langer Mittag. Eine zusätzliche Pause am Tag wäre durchaus gerechtfertigt.

Ich glaube in der Messung sieht man die gute Ausgeglichenheit von Job, Familie und persönlichen Projekten und körperlicher Betätigung.

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[Tobias Niermeier]

Hallo Naturheilpraxis Affoltern,

bei Deiner Messung des 43-jährigen Mannes sieht man wirklich das Bild eines gesunden Mitvierzigers. Sein Lebensfeuer würde ich ebenfalls dahingehend interpretieren, dass er ein ausgeglichenes Leben zwischen Job, Familie und Sport führt. Mir erscheint, dass ihm sein Job sehr viel Spaß macht und ihn nicht übermäßig stresst bzw. belastet.

Hat der Mann während der Messung eigentlich im Homeoffice gearbeitet oder sind beide "Anderen Tätigkeiten" vor und nach der Arbeit eigentlich eher "Gehen", "Radfahren" oder "Autofahren" gewesen?

Wenn die Atemaussetzer in der Nacht max. nur bis zu fünf (5) mal pro Stunde auftreten - bei Deinem Klienten sind es ja sogar nur bis zu fünf (5) Atemaussetzer in der ganzen Nacht - ist die Schlafapnoe nicht pathologisch und daher unbedenklich, siehe nachfolgender Link:

https://smed-schlaflabor.de/atemauss...le_sind_normal

Drei verbesserungswürdige Dinge in der Messung fallen mir aber dennoch auf:

1. Wie bei vielen anderen Menschen auch, hat bei ihm das 2-stündige Fernsehen direkt vor dem Einschlafen zur totalen Erschöpfung geführt. Weißt Du, welches Programm er sich hier angesehen hat? Es ist ein ziemlicher Unterschied, ob man sich einen spannenden Krimi oder ein spannendes Sportevent im TV ansieht oder eine Naturdoku. Bei ersterem wirkt sich dies zumeist negativ auf die HRV aus, bei letzterem vermutlich eher positiv. Grundsätzlich resultiert längeres Fernsehen bei sehr vielen Menschen in einer schlechten HRV. Hätte er anstatt fernzusehen bpsw. gelesen oder meditiert, wäre sein Schlaf gerade am Anfang sicher noch besser ausgefallen, weil der 2-stündige Erschöpfungszeitraum vorher weggefallen wäre.
2. Obwohl er sehr lange und in der 2. Schlafhälfte auch qualitativ sehr gut geschlafen hat, ist er bis weit in den Mittag hinein erschöpft und müde gewesen. Erst nach dem Mittagessen ist es bei ihm wieder aufwärts gegangen. Für mich ein Indiz, dass sich das fehlende Abendessen und vor allem das fehlende Frühstück negativ auf seinen Energiehaushalt ausgewirkt haben könnte. Besser sind fünf (5) kleine Mahlzeiten am Tag als nur eine (1) große. Mit fehlender Energie kann man einfach keine Leistung bringen.
3. Der Trainingsreiz war etwas zu stark, da der Puls auch noch mehr als 2 Stunden nach dem Sport um ca. 10 Schläge höher war als vor dem Sport. Vielleicht ein Hinweis darauf, dass entweder der Fitnesszustand nicht so gut ist, wie er es vielleicht selbst von sich erwartet oder er sich beim 45-minütigen Sport überbelastet hat. Der NPB-Wert bringt hier sicher Klarheit. Vielleicht war die mögliche Überbelastung sogar so stark, dass sie sich auch auf den TV-Konsum noch negativ ausgewirkt hat.

Liebe Grüße,
Tobias