Wie aussagekräftig ist diese 11 stündige Messung in Hinblick auf die Regenerationsfähigkeit?
Herzlichen Dank für Eure Rückmeldung
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[SIZE=16px]Servus,
nur wegen der Begrifflichkeit: Grundsätzlich verwenden wir HRV-Partner und -Professionals den Begriff „Kurzzeitmessung“ nur für Messungen, die zwischen 5 und 30 Minuten lang sind und für die es eine eigene, speziell aufbereitete Auswertung gibt. Was Du hier zeigst, ist soz. eine kurze Langzeitmessung. Nur so. (Und Regeneration meint nicht die Regeneration im Schlaf, sondern tagsüber in Entspannungseinheiten.)
Zu Deiner Frage: Nachdem Du das, was Du wissen willst, schlauerweise in die Mitte der Messung gepackt hast, sieht man schon rein optisch an der Pulskurve, dass die Regeneration nicht das Gelbe vom Ei sein kann. Betrachtet man nur die Herzrate, kann man die Regenerationseinheit nicht erkennen. Sie sieht in etwa aus wie Autofahren – genauso die Performance-Leiste. Demnach sind die Werte von 2,37 bzw. 69% unter dem Durchschnitt auf alle Fälle plausibel.
Das niedrige biologische Alter hast Du der soliden VLF-Basis zu verdanken, die Dir ein gutes Leistungspotenzial verschafft, aber auch der nicht üblen mentalen Performance, die doch deutlich über der Deiner Alterskollegen liegt.
Liebe Grüße aus Innsbruck, Erich[/SIZE]
Ich kann nur von meiner Erfahrung sagen das meine Regeneration direkt nach dem Essen nicht die beste ist und sehr davon abhängig ist was ich vorher gemacht habe
Hallo,
anhand dieser kurzen Langzeitmessung kann man meiner Meinung nicht sehr viel betreffend der Regeneration sagen. Was man sagen kann ist, dass die Regeneration in dieser fast zwei Stunden Pause sehr schlecht ist. Keine RSA ersichtlich und auch die Herzfrequenz ist ziemlich hoch.
Warum wurde nur eine 11 Stunden Messung gemacht? Versucht mal eine ganze Messung zu machen, dann kann man sicher vieles besser analysieren. Die Schlafqualität in der Nacht wäre für dein Thema nämlich auch sehr interessant.
Liebe Grüße
Manuel