Hallo Liebe Community
Man lest viel über den Vagus und wie man den HF Bereich stärken kann.
Mich würde mal interessieren wie man an der Basis arbeiten kann, wie bekomme ich den VLF Bereich gestärkt?
Schöne Grüße
Ich habe bei mir bemerkt das die stärke des VLF sehr mit dem STEP Wert korreliert. In den meisten Fällen ist der VLF Bereich höher wenn auch der STEP Wert höher ist.
Kann es sein das der VLF Bereich Stress anfällig ist?
STEP Werte unter 1 sind ja sehr Stressdominant.
Nachdem der VLF-Bereich die körperlichen Ressourcen spiegelt, würde sich v.a. muskuläres Training und proteinreiche Ernährung eignen, um den Bereich zu stärken.