Lieber Willi,
Lieber Admin,
Lieber Erich,
erstmal herzlichsten Dank für eure tollen Antworten.
Bitte verzeiht die schlechte Dokumentation, ich hab die App nicht rechtzeit zum Laufen gebracht, aber mein Standard-Tag besteht im Wesentlichen aus Arbeit, Mittagessen, Arbeit, Abendessen, Sport, Entspannen, Schlafen. Es fällt mir aber jetzt erst auf dass ich das Essen in der Doku vergessen habe ;).
Meine Standard-Sporteinheit ist allerdings etwas kürzer (30-60 Minuten), das war hier Ausnahme, und auch nicht in voller Intensität.
kurze Info noch vorneweg: Bei mir wurde in den letzten Jahren zweimal aus anderen Gründen ein EKG gemacht, und beide Male wurde eine überdurchschnittlich starke RSA diagnostiziert (jedoch ohne Folgen, anscheinend nicht bedenklich). Kann es sein dass diese meine Messung etwas verfälscht?
@Willi:
Ich habe die letzten Tage mal meine Blutdruck beobachtet, und ja, du hast wirklich recht. Der ist tatsächlich eher niedrig (105 / 60). Außerdem hast du auch recht mit den Problemen am Morgen, ich komme wirklich recht schlecht “in die Gänge”. Habe die letzten Tage jetzt mal kalte Duschen am Morgen versucht, und die wirken echt Wunder 
An Übertraining habe ich bisher eigentlich nicht gedacht, ich gönn meinem Körper schon ab und an einen Erholungstag.
@Administrator:
Wie schon gesagt, ja das ist im Wesentlichen ein Standard-Tag.
Bei der Arbeit mache ich eher wenige Pausen, mehr als 2-3 x 5 Minuten für nen Tee ist oft nicht drin. Ich habe allerdings viele Hobbies und Tätigkeiten außerhalb der Arbeit die mich erfüllen und bei denen ich herunterfahren kann. Außerdem 3 Kinder mit denen ich am Abend noch Zeit verbringe. Das steckt alles in meiner “Entspannungs”-Tätigkeit. Wie gesagt, sorry nochmal für die schlechte Doku.
Zur Frage welches Gefühl mir die Messung gibt: Sie stimmt mich eigentlich sehr positiv, weil ich sehe dass ich den Stress evtl. doch besser bewältige als mein Gefühl mir sagt, und ich mich psychisch vielleicht doch nicht auf einem “Holzweg” befinde.
@Erich:
Du hast recht. Es ist natürlich sehr schwierig, das subjektiv empfundene irgendwo in eine Skala einzuordnen. Ich habe ja keinen wirklichen Vergleich.
Ich muss aber sagen dass ich trotz dem zermürbt-Fühlen am Abend schon einen gewissen Ausgleich und Erholung in meinen Hobbies und meiner Familie finde.
Es wundert mich eben, dass trotz oben Genanntem, den Problemen mit dem Schlaf und ein paar Anderen meiner psychischen “Knackse” (bin oft nervös und unsicher, über-analysiere Vieles, leichte Ängste) bei meinen Ergebnissen wirklich IMMER ALLE Werte (außer Schlaf) auf > 9.5/10 stehen (Stress-Bewältigung, Performance, Burnout-Resistenz).
Zu deinem Punkt mit der Daueraktivierung: das macht mir allerdings etwas Angst. Denkst du das könnte mittel- oder langfristig ein Problem werden? Wenn die Kerze dann abgebrannt ist?
Evtl. werde ich mich in nächster Zeit wirklich mal bzgl. einem Neurostress-Profil erkundigen.
Ich beschäftige mich seit kurzer Zeit auch mit Achtsamkeit und bin dabei eine regelmäßige Meditationspraxis aufzubauen, evtl. hilft mir das auch am Abend noch eher “runterzukommen”.
Meine letzte Messung habe ich im Beitrag “Stress?” (Unterforum “alle HRV Parameter im grünen Bereich” gepostet). Auch damals schon war der Stress der Grund des Postings
Ich werde in absehbarer Zeit wiedermal eine Messung posten, und euch kurz berichten wie sich alles weiterentwickelt
Nochmal herzlichen Dank für eure Mühe und Zeit, das bedeutet mir sehr viel !
Liebe Grüße
