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Laut Messung ist das Ehrnährungsverhalten verbesserungswürdig. . Ernähre mich gesund , woran könnte das liegen? Was ist ru tun? MfG
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Essen ist ein Reiz, der von vielem abhängig sein kann. Beim Essen kommt es nicht immer nur darauf an, was man isst, sondern auch wie, wo, mit wem, was man währenddessen macht oder davor gemacht hat (und einen Energie gekostet hat und noch nachwirkt) etc. Sieh dir für einige Tage einmal deine Mahlzeiten an, und nicht nur was du isst, sondern wie du diese "Pausen" gestaltest. Machst du etwas nebenbei, wie z.b. Lesen oder Kommunzieren, wo oder wie sitzt du beim Essen, wie schnell isst du etc. Vielleicht lässt sich durch diese Beobachtung bereits etwas für dich entdecken.
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