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Meine Ernährungsweise ist nicht besonders positiv in der Analyse. Ich trinke häufig, ist es dafür sinnvoll jedesmal 5 Minuten Essen/Trinken zu vermerken?
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Hallo Anonymous,
Essen ist ein Reiz, der von vielem abhängig sein kann. Beim Essen kommt es nicht immer nur darauf an, was man isst, sondern auch wie, wo, mit wem, was man währenddessen macht oder davor gemacht hat (und einen Energie gekostet hat und noch nachwirkt) etc. Sieh dir für einige Tage einmal deine Mahlzeiten an, und nicht nur was du isst, sondern wie du diese "Pausen" gestaltest. Machst du etwas nebenbei, wie z.b. Lesen oder Kommunzieren, wo oder wie sitzt du beim Essen, wie schnell isst du etc. Vielleicht lässt sich durch diese Beobachtung bereits etwas für dich entdecken.
Solltest du tatsächlich immer 5 Minuten trinken, dann kannst du das natürlich als Aktivität "Essen/Trinken" protokollieren. Achte dann aber darauf, dass das auch deine Hauptaktivität ist. Wenn du 5 Minuten trinkst, aber nebenbei z.B. Mails bearbeitest, dann ist dein Vegetativum vermutlich eher mit der geistigen Aktivität beschäftigt.
Mit lieben Grüßen vom Autonom Health Team
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