Bitte um Empfehlung

[Anonymous]

Ein leider typischer Tag, schlecht geschlafen wie fast immer , müde und in der Woche viel Stress chronisch.
Heute ok.
Ist Bewegung (11 tausend Schritte heute) eher gut oder belastet es mich noch mehr?
Was kann ich noch tun um gesund zu werden. Bin für jeder Hilfe sehr dankbar.
Vielen lieben Dank.
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[Autonom Health]

Hallo Anonymous,

danke für deine Messung.
Um auf deine Frage einzugehen - ja, die Bewegung tut dir auf jeden Fall gut und ist keine Belastung für dich. Gut erkennbar an den Aktivitäten nach deine protokollierten Bewegungseinheiten - das Feuer flammt wieder hoch, ist dicht und bunt.

Wenn du schreibst "in der Woche chron. Stress" - kannst du hier für einen Ausgleich, Ruhe, Pausen sorgen?
Ansetzen könntest du sicherlich beim Vagus im Sinne von Atemübungen. Die lassen sich auch gut in den Arbeitsalltag einbauen, immer wieder mal zwischendurch bewusst für 5 Minuten atmen. Es wird dir zwar deinen chronischen Stress nicht nehmen, vielleicht aber den Umgang damit erleichtern.

Liebe Grüße vom Autonom Health Team