Tweet
Wie bewertet ihr diese Messung?
public53ddc2e963a3e39b7b5e27089224d264
-
-
Hi,
ich denke, hier ist jemand geistig sehr fokussiert. Vielleicht würde in dem Fall helfen, sich bewusst Auszeiten zu nehmen, um zu entspannen bzw sich körperlich zu aktivieren durch moderate Bewegung oder Sport, um sich von der geistigen Aktivität zu distanzieren. Darüber hinaus fällt die äußerst kurze Schlafdauer auf. Ihm hätte Schlaf bereits ab 21 Uhr gut getan. Bereits zu dieser Uhrzeit war er erschöpft.
Ferner wäre eine bewusste Aktivierung des Vagus gut. Vielleicht sollte er öfter Sex haben, der schien ihm gut getan zu haben :-)
Liebe Grüße -
Hi, angesichts des VLF Wertes würde ich dem Klienten vermutlich u.a. zu noch mehr Aktivierung im Kraftausdauerbereich raten. Da hat er Potenzial. Diese vllt etwas mehr ausbauen und mit einer bewussten Regenerationsphase kombinieren (Eisbaden, Atemübungen), könnte wirksam sein, um den Vagus zu stärken. Evtl. wäre es für ihn auch gut, für das Training einen anderen Tageszeitpunkt auszuwählen, um im für ihn anstrengend fokussierten Tagesablauf einen Break zu haben? VG, AnnaKommentar
Kommentar