Reihenfolge Aktivierung/Regeneration

[schaette@polizei.bwl.de]

Hallo Community, in dieser Messung hat Klientin ab 18:15 Uhr eine gute Regeneration gemacht und anschließend eine stark aktivierende Sporteinheit. Danach TV und vor dem schlafen gehen noch die Wohnung aufgeräumt (Manuelle Arbeit). Mir ist bewusst, dass Rhytmus positiv wirkt aber ich frage mich, ob diese Reihenfolge (und insbesondere nochmal Aktivierung vor dem Schlafengehen) beim Feierabend Sinn macht?
Viele Grüße
Jochen
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[a.angst@konex.bwl.de]

Hallo Jochen,
was sagt denn die Klientin selbst dazu? Ist die Aktivierung durch manuelle Arbeit etwas, das ihr gut tut, um evtl. auch mental abschalten zu können und macht sie das bewusst oder macht sie das aus Gründen der fehlenden Struktur oder zeitlichen Unaufschiebarkeit? Ich würde das - glaub - gemeinsam mit ihr eruieren. Grundsätzlich ist es sicher besser, vor dem Schlafengehen sich mehr aufs Runterkommen zu fokussieren. VG, Anna

[Danifux]

Hallo Jochen,
man sieht bei der "Aktivität" Schlafen, dass die Klientin knapp eine Stunde benötigt um in den Pulsbereich "Schlafen" zu kommen. Auch das Lebensfeuer steigt erst mit der Zeit an. Die Frage ist, wie Anna auch schon bemerkt hat, ob es so sinnvoll für die Klientin ist, ob es ihr gut tut. Spannend wäre es zu sehen, wie sich die Vagusaktivität bei einer erneuten Messung ohne die hohe Aktivierung vor dem Schlafengehen auswirkt.
LG Daniel