Welche Erfahrungswerte gibt es zu dieser Messung?

[Claudia Covini]

Gibt es Ideen, was ich der Klientin an Verhaltenshinweisen geben kann?
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[Katrin Löffler]

Hallo Claudia,

ich würde auf den Schlaf bzw. Regeneration insbesondere eingehen. Konkret: Die Schlafdauer ist sehr kurz, auch weil davor 3:11 TV geschaut wurde. Dann hat sie am Nachmittag zwar 2:32 Ruhe/Entspannung eingetragen, aber auch hier zeigt sich, dass es nicht wirklich erholsam war. Daher wäre meine Frage an sie, ob sie sich eigentlich tagsüber insgesamt fit und wach fühlt. Vielleicht wäre ein Ansatz die Ruhepause nachmittags zu verkürzen, indem ein längerer Spaziergang gemacht wird oder eine andere sportliche Aktivität (eher moderates Training). Die Frage, die sich stellt, ist ja auch, ob diese TV-Einheit quasi jeden Tag stattfindet - hier würde ich evtl. eine Lösung mit ihr zusammen finden, damit sie früher ins Bett geht.
Beim Schlaf würde ich sie befragen: Wie nimmt sie ihn selber wahr, gibt es Einschlafprobleme usw. bis hin zur Frage, ob ihr Bett eigentlich bequem ist. Bei Schlaf und Regeneration spielt die Atmung eine große Rolle - vielleicht lässt sich hier noch etwas verbessern.
Positiv finde ich, dass sie nach einer PC-Einheit - die trotzdem mit ca. 2:30 noch recht lang ist - aktiv wird.

Herzliche Grüße aus Stuttgart
Katrin

[Claudia Covini]

Danke, Katrin! LG, Claudia

[karin.noller@polizei.bwl.de]

Hallo Claudia,

ich schließe mich Katrin an - ist mir auch sofort aufgefallen mit dem TV vor dem schlafen gehen.
Würde Ihr vielleicht vorschlagen vor dem Schlafen gehen ein Buch zu lesen oder eine andere Entspannungstechnik.
Was mir auch aufgefallen ist, dass Sie nur einmal am Tag isst und das erst um 18 Uhr Abends.

Grüße
Karin

[Eva.Merker@polizei.bwl.de]

Hallo Claudia,

ich kann mit Katrin und Karin nur anschließend, was mir noch aufgefallen ist sie hat Nachmittag bei Ihrer langen Entspannungsphase eine halbe Stunde einen Pulsabfall aber in der restlichen Zeit einen hohen Puls, also auch nicht wirklich eine Regeneration. Ich finde den Vorschlag von Katrin toll mit der sanften Aktivierung und vielleicht könnte sie ein Paar Atemübungen einbauen.

Liebe Grüße
Eva