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Biologisches Alter ist viel zu hoch/bedenklich für eine 30-jährige Frau. Wie kann die Gesamtvitalität & HRV wieder verbessert werden?
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Hallo Anonymous,
ich kenne deinen fachlichen Hintergrund nicht, aber deine Klientin wird sich ja aus einem bestimmten Grund an dich gewandt haben und vielleicht auch eine Idee haben, wieso ihr Gesundheitszustand besser sein könnte.
Daher würde ich allgemein folgendes vorschlagen:
- Vorsorgeuntersuchung beim Arzt inkl. Blutbild, um eventuell ein körperliches Leiden auszuschließen und sich vl auch mit Mikronährstoffen auseinanderzusetzen, die zu einer Stärkung von LF beitragen könnten; zusätzlich dort die erhöhte HR ansprechen, sie befindet sich beim Schlafen kaum in diesem Pulsbereich
- wenn körperlich alles ok ist, dann geht es darum den Stessor/die Stressoren in ihrem Leben ausfindig zu machen
- Vagusförderung wäre hier auch ein Stichwort
Was ich noch schön finde ist, dass sie eine Up and Down Regulation hat, d.h. die Anpassungsfähigkeit ist noch vorhanden, darf aber wieder verbessert werden. Das kann bei machen Chronifizierungen ganz anders aussehen, da wird das System starr. D.h. sie darf weiterhin Aktivieren und Regenerieren, aber die Regeneration muss gefördert und verbessert werden -
Ein hohes biologisches Alter und lebensfeuergesenkte HRV sind ein ernstzunehmendes Warnsignal. Mit einem ganzheitlichen Ansatz kann Vitalität, Resilienz und Nervensystem-Stabilität zurückgewonnen werden:
1.) Tägliche Bauchatemübungen stärken den Vagotonus
2.) Eine feste Schlafzeit und Ritualisiertes Einschlafen
3.) Ernährung optimiren und genügend trinken. Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und unterstützen das Herz-Kreislauf-System.
4.) Moderater Ausdauersport zur Stärkung des Herzens (und damit HRV)
Eine länger zurückliegende Laborentnahme sollte wiederholt/erneuert werden.Kommentar
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