Tag / Schlaf

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    Was sagt ihr zu dem Tag/Schlafwechsel. Mir erscheint tagsüber-Arbeit- frisst Energie? Nachts kann noch gut verarbeitet werden. Wie sagt man das am besten?
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  • #2
    Hallo Willi,

    wenn die Frau mit ihren 53 Jahren noch so verdammt gute regenerative Kräfte hat, dann kann sie in ihrem bisherigen Leben nicht viel falsch gemacht haben. Eine Dynamik A von 42 hab ich noch nie gesehen. D. h.: hoch aktiver Tag trifft auf tief regenerative Nacht. Einfach sagenhaft! (Diese Messung ist auch was für das HRVsport-Seminar.) Auch eine Dynamik B von 145 ist in diesem Alter schon sehr selten. Das Entspannen um 18 Uhr hat sie wahrscheinlich nicht exakt protokolliert. Klar ist sie vielleicht ein wenig „überaktiviert“ unterwegs, aber das kann durchaus bei ihr auch anlagebedingt sein. Dadurch sieht das LF halt auch ein wenig dürftig aus. Super gute Up- und Downregulation. Sie hat trotz ihres aktiven Tages keinen Erschöpfungsschlaf.

    Zwischen 14.10 und 14.40 Uhr ist irgendetwas anders als davor…? Dass ihr so ein Tag auch sicher ein wenig Kraft kostet, versteht sich von selbst. Sie wird aber sicher nicht jeden Tag so aktiv leben. Wie sagt man das am besten: Gratuliere, sehr viel richtig gemacht! Vielleicht jeden 3. Tag ein Regenerationstag ohne Sport (bzw. gut auf Trainingsreadiness und STEP achten!), aber mit Massage, Sauna oder irgendein Autogenes Training, Yoga... Dann passt das so ziemlich gut! Sehr interessante Messung. LG, Erich

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    • #3
      Siehst du Erich, wir sind schon so vom negativen beeinflusst, dass uns diese guten Beispiele zweifeln lassen ob das wahr sein kann. Hatte auch vor dieses Beispiel zum HRV-Seminar mitzubringen, da sich hier auf unseren Strecken noch was ganz anderes andeutet. Schönen Tag Willi

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