Schlechte Erholung beim Schlaf

[Magdalena Lehnherr]

Was könnte der Grund sein für den schlechten Schlaft?
Was könnte ich dem Klienten empfehlen?
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[Gast]

Hallo Magdalena,

gibt es Hinweise aus der Anamnese & Lebensstil, die eine Antwort auf den schlechten Schlaf sein könnten? Wie sieht es mit der Einschätzung deines Klienten aus - fühlt er sich subjektiv so, wie die Messung objektiv aussieht?

Was man sieht - zum Ende hin wird der Schlaf besser. Die Frequenzbereiche füllen sich, es zeigt sich eine kommende RSA. An der Pulsstatistik sieht man aber, dass der Puls im Schlaf zu hoch ist. Bei fast 10 Stunden protokolliertem Schlaf+Entspannung befindet sich dein Klient nur 30 Minuten in diesem Pulsbereich. Er bewertet seinen Tag aber als durchwegs gut - wird er zwischendurch müde oder fühlt er sich immer leistungsfähig?

War das ein typischer Tag deines Klienten mit so viel Sport? Regeneration wäre sicherlich ein Thema - vor allem Vagusfördernde Aktivitäten. Atemübungen, Singen, Yoga, etc. Das hat möglicherweise auch einen Einfluss auf den Schlaf - vor allem auf den Beginn.

Liebe Grüße,
Lisa

[Gast]

Hallo Lisa, lieben Dank für deine wertvollen Inputs. Ich werde diese Woche mit dem Klienten die Analyse besprechen. Ganz liebe Grüsse Magdalena