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Hallo Community, generell bin ich mit meinen Messungen sehr zufrieden. Allerdings scheint mein Schlaf nicht wirklich gut zu sein und mir ist aufgefallen, dass sich meine pnn50 im Vergleich zum Tag in der Nacht verschlechtert. Hat jemand eine Idee, woran das liegen kann ?
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Hallo Marc2020,
in deiner Messung sieht man unter tags immer wieder ein Hochflammen bis in den HF-Bereich zwischen 0.15 und 0.4 Hz, dadurch hast du für den Tag vermutlich gute Vagus-Werte, im Vergleich dazu werden dann auch die Nachtwerte berechnet. Du hast eine RSA, das sind die Wölkchen um ca. 0,25 Hz in der Nacht, diese könnten aber sicher stärker ausgeprägt sein. Daran könntest mit z.B. Atemübungen arbeiten.
Wenn du auch unter tags etwas genauer protokollierst, dann könnten wir uns genauer ansehen, bei welchen Aktivitäten du mehr oder weniger Energie oder Vagus hast und eventuell genauer herausfinden, was du tun könntest.
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