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    Was könnte die Regeneration im Schlaf verbessern. Ist schnarchen ein sichtbares Problem?
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  • #2
    Getreu dem Prinzip von Anspannung/Entspannung sollte mit Aktivierung tagsüber reaktiv die Entspannung im Schlaf verbessert werden. Bevorzugt werden könnten hier spielerische Aktivierunsformen und Mannschaftssport. Beides sollte die ausgeprägte "Dichte" im Lebensfeuer (Ausdruck hoher Leistungsbereitschaft) "auflockern", d.h. das "Hochflammen", die Aktivierung des Vagus fördern. Hinweise auf Schnarchen stemind deutlich. Frage ist hier ob auch Tagesmüdigkeit vorliegt. Atemübungen in jeder Form werden sowohl den Parasmpathikus am Tag, also die Ökonomie, als auch die Erholung im Schlaf verbessern.

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    • #3
      Das Bild brennt gut. Eine Frage ergibt sich aus: Herzschläge in 24 h ca. 97.600/min. Sport Durchschnitt ca 160 - 170/min. Spitzenpuls über 190/min. und einer Stecke von 4155 m in 1:03 h. Wie war das Streckenprofil? achwilli

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