Hallo HRV Profis
Ich habe in zwei Wochen Abstand zwei Leistungstest gemacht.
1x Laufen 30 min. mit maximaler Leistung
1x laufen 30 min. in meinen normalen Lauftempo.
Die daraus Vorgeschlagenen Trainingsfrequenzen fallen jetzt unterschiedlich aus.
Wie gehe ich vor bei einen Leistungstest, bzw. welche Herzfreqzenzen soll ich jetzt aus den Ergebnissen nehmen?
Schöne Grüße#
Die Vorgabe bei einem Leistungstest ist, dass man innerhalb von 30 Minuten möglichst weit laufen bzw. radfahren soll - die daraus entstandenen Werte sind dann jene, die in Folge herangezogen werden.
Sehr zu empfehlen ist das Online-Seminar “HRVsport Basiswissen - rund um die Parameter der Spezialanalysen im Sport” von Seppi Neuhauser, er war maßgeblich an der Entwicklung der HRVsport-Software beteiligt: https://shop.autonomhealth.com/produkt/aufgezeichnetes-seminar-hrvsport-basiswissen-rund-um-die-parameter-der-spezialanalysen-im-sport/
Vielen Dank für die Antwort, habe dasselbe Thema heute mit einem Kunden durchgesprochen und dank der Antwort Rat gewusst 