Tweet
Mir ist nicht ganz klar, warum mein Schlaf als so schlecht eingeschätzt werden muss?
public32857cc410f845165ee766930faf815c
-
-
Hallo Gregor,
ich könnte mir vorstellen, dass es daran liegt, dass der Vagus und damit die Erholungsfähigkeit stärker sein könnte.
Wie würdest du deinen Schlaf beschreiben? -
Danke für deine Vorschläge; da mein Schlaf (bzw.Sorgen) recht unterschiedlich sind, werde ich nicht umhinkommen, öftere Messungen zu machen.Kommentar
-
Die Sporteinheit beeinträchtigt mit Sicherheit auch den Schlaf. Diese besser weiter nach vorne legen und nicht so intensiv trainieren. Ebenso kann das späte Essen den Schlaf beeinträchtigen
lgKommentar
-
Hallo Gregor,
Was konkret fehlt: In deinem Lebensfeuer ist während der Nacht keine klare vagale Aktivität im Hochfrequenzbereich (ca. 0.25 Hz) zu erkennen – also keine ausgeprägte respiratorische Sinusarrhythmie (RSA). Diese wäre ein Zeichen für tiefe Erholung und parasympathische Dominanz. Auch die Herzfrequenz sinkt in der Nacht nicht deutlich ab, was normalerweise mit gutem Schlaf einhergeht. Das führt zur eher schwachen Bewertung.
Liebe Grüsse
Remo
Kommentar
Kommentar