Schalfqualität

[Anonymous]

Der Schlaf wurde mit mittel bewertet.
Würde gerne die Phase verbessern.
Was müßte ich dafür machen.

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[Willi Achilles]

Einfache Lösung!
Bewege dich tagsüber mal im Belastungspulsbereich Sport deiner HRV Auswertung. Könnte mir vorstellen, an anderen Tagen hast du durch Bewegung höhere Pulsbereiche locker erreicht.
Die Messung scheint ein "alle viere hängen lassen" Tag zu sein. Bekommt mir auch immer gut.
Auf jeden Fall ändere nichts grundlegendes.
Schönes Polster.
achwilli

[Gast]

Hallo Anonymous,

ich kann mir vorstellen, dass dein Schlaf nur mittel bewertet wird, weil dein Vagus auch am Tag sehr ausgeprägt ist. Das erkennst du hier in der Community in den Übersichtswerten unterhalb deiner Messung. Dort ist z.B. dein pNN50 Wert für die Nacht kleiner als am Tag. D.h. deine Tageswerte sind sehr gut.
Wie siehst bzw. empfindest du das? Fühlst du dich nach dem Schlaf ausreichend erholt oder hast du das Gefühl, dass du schlecht schläfst?

[Willi Achilles]

Meintest du wirklich die pNN 50?
achwilli

[Gast]

Ja stimmt, Willi, danke. Da habe ich mich verschaut bzw. zu schnell geschrieben. Ich wollte damit nur sagen, dass die Tageswerte, betreffend Vagus, auch schon sehr gut sind.
Was mich noch interessiert: Wieso ist der Puls die ganze Messung so niedrig? Sportler oder Medikamente?