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Liebe Community,
ich wollte einfach mal gerne eine kleine "Erfolgsgeschichte" mit euch teilen.
Bis vor ein paar Monaten sah mein Schlaf mehr oder weniger immer so aus wie auf dem ersten Bild. Ich habe viel mit dem Brustgurt gemessen und mein Schlaf sah nicht nur vereinzelt, sondern über mehrere Monate so aus. Entsprechend habe ich mich auch gefühlt: Meistens müde bis erschöpft. Mein biologisches Alter, Total Power usw. waren alle sehr viel schlechter als in früheren Messungen, wo der Schlaf noch besser war.
Auf dem zweiten Bild nun eine aktuelle Messung mit deutlich besserem Schlaf. Ich messe momentan auch wieder mit dem Brustgurt und stelle fest: Der Schlaf ist generell verbessert. Es gibt zwar mal bessere und schlechtere Nächte, aber ich habe immer mehr Total Power und der Puls ist deutlich niedriger als noch vor einigen Monaten.
Der ausschlaggebende Punkt ist sicher die Nasenatmung! Ich war wegen der schlechten Schlafqualität in den HRV-Messungen beim Hals-Nasen-Ohren-Arzt, der im Schlaflabor ein leichtes Schlafapnoe-Syndrom festgestellt hat und mir letztendlich zu einer Verkleinerung der Nasenmuscheln geraten hat. Nach mehreren Erkältungen und längerem Nutzen von abschwellendem Nasenspray waren sie so vergrößert, dass meine Nasenatmung sehr schlecht war. Die OP war im Januar und der Heilungsprozess war sehr langwierig, aber jetzt sehe ich, dass es sich gelohnt hat! Endlich wieder erholsamer und guter Schlaf!
Da sieht man, wie wichtig eine gute und funktionierende Nasenatmung ist!
Ein paar andere Faktoren spielen bestimmt auch noch mit rein: Mehr Bewegung und Sport, Job gekündigt, strikte Nachrichten-Diät und wieder mehr Begegnungen und Unternehmungen als während der besonders tristen Pandiemie-Zeiten.
Auf jeden Fall haben die HRV-Messungen mir sehr geholfen, das Problem zu erkennen, dran zu bleiben und jetzt endlich zu beheben.
Liebe Grüße an Alle!
Marcella
ich wollte einfach mal gerne eine kleine "Erfolgsgeschichte" mit euch teilen.
Bis vor ein paar Monaten sah mein Schlaf mehr oder weniger immer so aus wie auf dem ersten Bild. Ich habe viel mit dem Brustgurt gemessen und mein Schlaf sah nicht nur vereinzelt, sondern über mehrere Monate so aus. Entsprechend habe ich mich auch gefühlt: Meistens müde bis erschöpft. Mein biologisches Alter, Total Power usw. waren alle sehr viel schlechter als in früheren Messungen, wo der Schlaf noch besser war.
Auf dem zweiten Bild nun eine aktuelle Messung mit deutlich besserem Schlaf. Ich messe momentan auch wieder mit dem Brustgurt und stelle fest: Der Schlaf ist generell verbessert. Es gibt zwar mal bessere und schlechtere Nächte, aber ich habe immer mehr Total Power und der Puls ist deutlich niedriger als noch vor einigen Monaten.
Der ausschlaggebende Punkt ist sicher die Nasenatmung! Ich war wegen der schlechten Schlafqualität in den HRV-Messungen beim Hals-Nasen-Ohren-Arzt, der im Schlaflabor ein leichtes Schlafapnoe-Syndrom festgestellt hat und mir letztendlich zu einer Verkleinerung der Nasenmuscheln geraten hat. Nach mehreren Erkältungen und längerem Nutzen von abschwellendem Nasenspray waren sie so vergrößert, dass meine Nasenatmung sehr schlecht war. Die OP war im Januar und der Heilungsprozess war sehr langwierig, aber jetzt sehe ich, dass es sich gelohnt hat! Endlich wieder erholsamer und guter Schlaf!
Da sieht man, wie wichtig eine gute und funktionierende Nasenatmung ist!Ein paar andere Faktoren spielen bestimmt auch noch mit rein: Mehr Bewegung und Sport, Job gekündigt, strikte Nachrichten-Diät und wieder mehr Begegnungen und Unternehmungen als während der besonders tristen Pandiemie-Zeiten.
Auf jeden Fall haben die HRV-Messungen mir sehr geholfen, das Problem zu erkennen, dran zu bleiben und jetzt endlich zu beheben.
Liebe Grüße an Alle!
Marcella
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