Schlafoptimierung und Schnarchen

[Anonymous]

Mein Schlaf liesse sich sehr optimieren, wenn das Schnarchen beseitigt werden könnte... any advice how to do?
Danke
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[hw@naturheilpraxis-willmroth.de]

Hallo Anonymous,

bevor es um Empfehlungen geht, zunächst eine Rückfrage:
ist das mit dem Schnarchen eine gesicherte Erkenntnis? Ich vermisse in der Messung die für Verdacht auf Schnarchen typische Ansammlung von Detektionen um 0,05 Hz.

Was "sagt" denn der Performancebalken - gibt es da dunkelrote Bereiche mit Hinweis auf "Schnarchen"? Oder ist es eher Deine persönliche Vermutung? Lt. Protokoll hast Du ab TV den Abend/die Nacht alleine verbracht. (zwar steht da auch "Job" - aber das ist wohl ein Erfassungsfehler, weil sonst auch fast immer "Job" erfasst ist).

Allerdings ist eine gewisse Tages-Müdigkeit zu erkennen; häufig Folge von Schnarchen und damit verbunden weniger Regeneration im Schlaf. Auch sind Phasen der Erschöpfung/Überanstrengung zu erkennen, die wiederum (ebenso wie Alkoholgenuss) das Schnarchen begünstigen würden. Auch der Pulsanstieg zu Beginn des Schlafes zeigt in diese Richtung. Vielleicht magst Du uns dazu ein paar Hinweise geben, ob Du da evtl. einen Zusammenhang herstellen kannst. Steht Dir die HRVmed zur genaueren Ansicht der Schlafphase zur Verfügung?

Beste Grüße Hannelore

[Hannelore Willmroth]

Ups, der vorige Post ist von mir - habe mich wohl irgendwie falsch angemeldet. Sorry...
Hannelore